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A dieta mediterrânea e todos os seus benefícios

Franchising de restauração

Os grandes benefícios da dieta mediterrânea são assunto de debate constante entre os defensores de uma alimentação saudável, médicos, nutricionistas, etc. Não é à toa que esse conjunto de hábitos alimentares praticados pelos habitantes dos países banhados pelo mar mediterrâneo foi elevado a Património Cultural e Imaterial da Humanidade pela UNESCO. No nosso franchising de restauração conhecemos muito bem essa dieta e estilo de vida e por isso falamos sobre todos os seus benefícios.
Um dos principais segredos dos benefícios da dieta mediterrânea para a saúde é a combinação dos seus alimentos. A gordura presente nas suas refeições provém basicamente do aceite de oliva, uma conhecida fonte de ácidos gordos monoinsaturados que ajuda a reduzir o colesterol mau do corpo. Também é uma dieta rica em antioxidantes naturais, graças a alguns ingredientes como tomates, laranjas, limões, etc. A presença de carnes magras e de uma grande variedade de peixes, para além da grande quantidade de fibra presente em verduras e legumes, colabora para diminuir a obesidade e o nível de colesterol no sangue.
Outra das principais características da dieta mediterrânea, que é uma senha de identidade no nosso franchising de restauração, é a utilização de ingredientes frescos e da época, a valorizar os produtos regionais que são mais saudáveis e que também fomentam a economia local. O equilíbrio perfeito nas porções de cereais oferece uma grande e saudável fonte de energia, com o aporte de fibras, vitaminas e minerais que alimentam, ajudam o trânsito intestinal e transmitem a sensação de saciedade.
Os temperos utilizados na dieta mediterrânea também são outra inesgotável fonte de saúde. Para além de realçar o sabor dos pratos, as ervas aromáticas como o orégano, tomilho, açafrão, alho ou até mesmo a cebola contêm substâncias que ajudam no controle do colesterol e da tensão arterial. O consumo moderado de vinho e cerveja durante as refeições tem muitos benefícios para a saúde. Essas bebidas ajudam a cuidar o coração e, ao contrário do que muitas pessoas dizem, também colaboram para manter a figura.
O estilo de vida mediterrâneo e a sua dieta são alguns dos deliciosos costumes que a 100 Montaditos quer continuar propagando pelo mundo com a abertura dos seus franchisings de restauração e a cuidadosa combinação dos ingredientes mediterrâneos em todas as suas variedades de montaditos.

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